Diario di [CS] - CS 's second attempt

[[CS]]

Squat 4 x 12 60 x 7 60 x 8 60 x 8 60 x 8

Leg Extension 3 x 8 65 65 65 -

Pin Pull 4 x 12 40 40 40 40

Leg Curl 3 x 10 40 40 40 -

Standing Calf 4 x 20 55 55 55 55

Crunch 4 x max 25 25 25

Note: novità, ho deciso di inserire il Pin Pull al posto degli stacchi, in modo da fare pratica e mettere addosso un pò di carne che mi serva per sopportare il peso di un futuro stacco. Inoltre imparo la tecnica
L'ultima serie di addominali non l'ho fatta per mancanza di tempo >.<
Ciao!
Alfredo