Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
prenderli dopo è a scopo anticatabolico?
no.
recupero fondamentalmente.
perchè catabolismo scusa? non penso che ti fai piu di 45min 1ora di allenamento...

io li ho presi sia prima che dopo, ma preferisco solo prima, se sono in definizione, se no nada.
ma la questione è personale.