Citazione Originariamente Scritto da stantio Visualizza Messaggio
Il corpo umano è uno e uno solo, credo che un allenamento intenso, al limite e alternato sia ideale da natural e non ...i muscoli crescono quando non li alleni dopo esserti spaccato in Gym. Se ti alleni 5 giorni di seguito aggiungi stress a sterr muscolare e non hai compensazione adeguato o supercompensazione
IO FACCIO 5 ALLENAMENTI DA 40MIN a settimana, facendo massa-aerobica-massa-aer.-massa.

mi allenerò a fasce muscolari e non dovrei stressare molto i muscoli. anche perchè dopo massa faccio aerobica (tapis-cyclette..) e recupero per ogni fascia muscolare 2 giorni sempre..è come fare masa completa 3 volte a sett.