1)quindi è praticamente impossibile crescere senza accumulare massa grassa?cioè se ne accumula cmq un pò?magari in misura minore rispetto all'accumulo di massa magra però?almeno si spera...cioè..così dovrebbe essere il rapporto giusto? calcolando il metabolismo basale ad esempio,anke durante gli allenamenti,si riuscirebbe a vedere il dispendio calorico da lì si aumentan quelle kcal necessarie a crescere limitando al minimo la massa grassa?

2) oki capito grazie mille...quello il problema sai qual'è,ke esistono una infinità di metodologie di allenamento..bisogna trovare quella ke più si addice a ognuno..poi magari una volta ke l'hai trovata e vedi ke progredisci,allora può valere il mio discorso forse...rimanere con gli stessi esercizi e giocare tipo con le ripetizioni,con i tempi di recupero..ragionamento giusto?:?