Mi sto allenando, non ho appeso di certo la ghisa al chiodo!Solo che mi vorrei laureare a dicembre per cui sono stra-impegnato in questi giorni per aggiornare il diario.
Gli ultimi risultati ve li sparo qua:
panca piana 6x6 @ 77.5 kg
squat parallelo(tecnica finalmente decente) 6x4 @ 115 kg
stacco da terra (tecnica notevolmente migliorata) 6x4 @ 120 kg
lento avanti in piedi 6x5 @ 47.5 kg
pull-ups 6x4 @ BW (91 kg)
Notare che ho abbassato le reps nella progressione sullo squat perché ho migliorato la tecnica:
squat
4x4 - 5x4 - 6x4 - 7x4 - 6x3 - 5x2 - 3x1 - massimale (stesso recupero dello stacco)
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