Sorma' s Log(arithm)

[CronoPL]

"rematore yates
10-10-8 @ 60 kg (cedimento... della presa!! )"

ma come...allenala un po eh!

[Corvette]

Dai, non può cedere la presa con 60 kg...
Vengo lì e ti obbligo ad eseguire le farmer's walk 8 ore al giorno e 7 su 7 se non migliori
Per un periodo, NON usare la presa mista nello stacco!!!

[Sorma]

Per un periodo, NON usare la presa mista nello stacco!!!

Proverò a fare come dici, perchè la presa mista mi crea un po' di problemi di stabilità... Vediamo che succede.

Grazie ragazzi per i consigli!

[°°sOmOja°°]

secondo me nello stacco classico la presa va tenuta sempre mista.
nei complementari invece sempre simmetrica..
con gli stacchi rumeni o con le scrollate + trazioni e rematori la forza nella presa aumenta sicuro come la morte.

personalmente ho avuto problemi di presa solo fino ai 140kg di stacco, dopo di che inserendo rematori e complementari SERI a lavare penso di poter tenere in mano senza problemi anche i 250kg (i 230kg li tengo serenamente)
eppure nn ho avambracci grossi.

[Sorma]

Ok somo, sospettavo che dovevo darci dentro di rematori; farò anche le trattenute alla sbarra, penso aiutino... Oltre alle trattenute del bilanciere.

[°°sOmOja°°]

boh io nn ne ho mai fatte, penso che se ci dai dentro con gli esercizi PESANTI per i dorsali nn ne dovresti aver bisogno

[Sorma]

Mah, alla fine il solo pin-pull dovrebbe darmi molto penso. Comunque ribadisco: la mia presa prona è di gran lunga più forte di quella supina, per cui devo colmare questo distacco!

[Sorma]

"rematore yates
10-10-8 @ 60 kg (cedimento... della presa!! )"

ma come...allenala un po eh!

E' un po' strano da dire, ma avevo gli avambracci "pompatissimi" e mi faceva un male cane. Detto questo: hai ragione, devo allenarla. Ci tengo a dire che è la seconda volta che faccio la versione del rematore con presa supina, e che la mia presa prona, essendo allenata dagli stacchi, è molto più forte!