Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
appunto.
il corpo nn funziona a "gruppi" ma per catene cinetiche, tutto questo discorso è una forzatura.
se oggi fai PETTO (ed usi la panca) alleni anche spalle e tricipiti
domani fai SPALLE (ed usi lento avanti e tirate al mento) alleni anche bicipiti\tricipiti\schiena (trapezi)
e così via.. all'infinito.

ergo la monofrequenza nn esiste.. a meno di utilizzare solo esercizi monoarticolari e anche li sarebbe complicato isolare un singolo gruppo.
a questo punto resta da capire come gestire la RIDONDANZA dei gruppi (e quindi la multifrequenza DI FATTO) in modo proficuo.
Secondo me questo post esaurisce da solo l'argomento...