Parliamo di Monofrequenza

[Blanko]

Non faccio i multiquote, credo non ci sia bisogno..

Dunque. La risposta a tutto il tuo discorso la trovi sparsa nel topic nei miei vari interventi.

La monofrequenza consiste nell'allenamento diretto di un gruppo muscolare una volta a settimana. Con buone possibilità per i gruppi muscolari più piccoli (solitamente le braccia) vi sono dei richiami indiretti.

Se poi vogliamo essere elastici ed entrare in aria fritta possiamo chiamarla semi-mono perchè vi sono richiami indiretti, ma mi pare una baggianata fine a se stessa.

Le monoserie son altre cose, decisamente sottoallenante. Ci vuole un volume adeguato (e l'ho detto più volte) e soprattutto ci vuole un'intensità notevole (questo l'ho detto anche più del volume)

Io oltre indurre a parlare di pregi e difetti ho anche cercato di fare chiarezza su cosa è la monofrequenza. Paolo mi sa che hai letto con troppo pregiudizio.. Ricordi quando scrivevi i primi articoli che dicevi di non pensare a BB e PL, di non avere pregiudizi..? Ecco, a mio parere stavolta ti sei fatto fregare..

[carnera]

Ho capito blanco, ma da un certo punto di vista IronP. ha ragione, facendo la panca alleni in modo diretto si i pettorali, ma anche i deltoidi mi sembrano stimolati in modo molto "diretto".

Viceversa facendo il lento avanti la porzione clavicolare del pettorale viene stimolata direttamente.

Questi erano solo 2 esempi...

[Blanko]

Sì, ho capito.. E sono gli stimoli che io chiamo indiretti!

Partiamo da concezioni diverse. Lo ha detto Paolo stesso:

"Per uno come me che fa squat, stacchi, panca, parlare di queste cose è molto incasinato"

Lui va in palestra sapendo che deve fare squat o panca o stacco.

Io vado in palestra sapendo che devo fare gambe, petto o schiena.

E ti assicuro che non è la stessa cosa, sia grammaticalmente che ideologicamente.