Parliamo di Monofrequenza

[Blanko]

Io direi complesso, puro sapendo pochissimo sul PL, credo che sia il termine più adatto.

Sì, complesso forse è un termine più indicato.

Se un muscolo allenato il lunedì, il giovedi è già in condizione di essere allenato nuovamente, perchè non farlo?

Se è un muscolo piccolo (in tre giorni potrebbe aver recuperato) ci pensano gli allenamenti indiretti a tenerlo in attività, senza tuttavia spomparlo in vista dell'allenamento diretto.
Se è un muscolo grande e in tre giorni è bello pronto a risfondarsi le cose credo siano due:
O hai una capacità di lavoro e un recupero muscolare elevatissimo (capita a pochi soggetti)
O non hai veramente spremuto il muscolo.

Siccome io credo, per statistica, che il problema più comune sia la seconda opzione, ritengo che l'individuo si sia allenamento male o non a sufficienza. Essere semplicemente un pò stanchi o avere acido lattico non è detto che sia arrivato il momento di fermarsi.
Il gioco, lo ripeto, sta nell'intensità. La quale si impara ad esprimere al meglio con l'esperienza (ecco perchè chiedevo in particolare il supporto di Fenix e Twins, e mi ritengo incompleto sull'argomento. Proprio perchè pecco di esperienza come la loro).