Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
è vero? e quanto devo aspettare?
nel senso se a cena mangio tipo una bistecca da 100g verso le 21.00 e dopo verso le 23.30 prendo 20gr di proteine in polvere col latte; sicuramente fra questi 2 pasti supero i 30gr, ma quelle della cena sono stare assimilate oppure i pasti si accavallano e vado così ad appesantire il fegato?( sicuramente verso le 23 la bistecca è ancora nello stomaco dubito che questo sia completamente vuoto ma i suoi valori nutrizionali non dovrebbero essere assimilati?)
in questi casi io vado "ad istinto"..nel senso che, se sto per andare a letto e sento che non ho digerito, non metto nient'altro sullo stomaco (me ne sbatto se ho raggiunto o meno la quota proteica giornaliera,lo vedo superfluo, al massimo nei giorni a seguire ceno un po' prima).. se invece sento che ho un certo languorino allora scatta il pappone pre nanna!