Ragazzi ma secondo la tabella di prilepin il fattore da moltiplicare per squat, panca e stacco sarebbe questo o sbaglio?

Panca 10 -12, squat 14 -16 e stacco 6 o 8...forse ho sbagliato qualcosa ma se non ricordo male grosso modo dovrebbe essere così, se dico una cavolata correggetemi!