Lo schema che ho fornito due post fa mostra il metodo di allenamento che vai studi hanno mostrato come ottimale "generalizzando"..è una statistica!
Però ha basi...per le conseguenze che porta e che abbiamo già citato..deplezione dei fosfati, mancanza di ripristino totale di ATP..etc..
Gli altri,es. il 5x5, per mia ignoranza, hanno basi scientifiche..come lavorano? Chi sostiene che il metodo Gironda funziona perchè lo sostiene? La base scientifica qual'è?

Capite cosa cerco da questo post..molte volte uno che viene ritenuto Guru si alza e dice to' provo il 4x4x5x5...azz su di me funziona e anche su questo e su quest'altro...(Oh magari funziona davvero x tutti ma che basi ha..? perchè funziona?)

Molte volte si legge di "caos" nell'allenamento dei principianti..meno in quello degli avanzati..però ve nè anche lì...
Vorrei alla fine del thread si riesca a individuare quei sistemi che funzionano e il perchè funzionano...con dati, non con lui è cresciuto e pure io..allora funziona