@metal:
io mi sto informando sugli stimoli che determinano la risposta ipertrofica delle fibre contrattili.
finora ho trovato qualcosina (molti studi sul miocardio, ma direi che sono abbastanza assimilabili al tessuto muscolare scheletrico).

@marco85
quello che vuoi fare tu è un pò complicato perchè il bodybuilding + di ogni altro sport si basa sull'empirismo.
che io sappia nn esistono studi sull'8x8 di gironda o sul korte 3x3, così come nn ve ne sono sul BIIO.
i grossi numeri e la statistica però consentono di trarre delle conclusioni abbastanza interessanti.

se sei alla ricerca di BASI scientifiche fai una ricerca su questo forum tra i post di ROX (o ROX-qualcosa) che anni fa provò ad intraprendere una strada del genere (con scarsi risultati visto che gli vennero tagliate immediatamente le gambe).