Grazie per i consigli.
Quello era solo l'elenco, non l'ordine preciso di esecuzione, se non per avambracci e addominali alla fine. Anzi, se mi consigliate la scala di esecuzione ve ne sarei grato

Non è la prima scheda che faccio, vado in palestra da fine settembre, come anticipato all'inizio del thread. Domani modifico un po in base ai consigli e riproviamo. Nel frattempo, spero che qualche altro BB riesca a darmi ulteriori suggerimenti utili

Ciao e grazie !!