Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
io dovrei fare 150 di panca, 200 di squat e 250 di stacco mnmnmn impegnativo, evviva il buon mc roberts
ma per fare massa basterebbe farli come massimali o su 8/10 rep?

Esagerato..non peserai mica 100kg!