ok va per l'extra wo però mi raccomando....leggero leggero, con una frequenza simile il mercoledi sarebbe opportuno riposare bene....quindi prova....se vedi che progredisci, che non sei stanco mentalmente.....ecc.....va benissimo...
guarda te però...valuta anche se non hai problemi di presa ecc.......dato che non riposa mai.