Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 26-01-2008, 12:15 PM

Si twins...hai ragione...ho fatto copia incolla non accorgendomi dell'errore...sono 8 i movimenti...
Comunque già corretto...
Grazie

**The Undertaker** · 26-01-2008, 12:19 PM

Ho dei dolori abbastanza accennati al trapezio...proprio all'intersezione tra trapezio e dorsali...Riesco bene a muovere la testa ma stanotte mi sono svegliato dal fastidio...sarà una contrattura...
Comunque secondo me sono le military press e le distenzioni in piedi che fanno caricare eccessivamente il trapezio...Nel prossimo meso sostituisco le distenzioni mettendo una shoulder press da seduto sempre con manubri...che secondo me coinvolge maggiormente i delts...
Dico questo anche perchè sia Anto che Ale presentano i miei stessi dolori...
Mal comune mezzo gaudio...

**Teo86** · 26-01-2008, 12:53 PM

mah, mai avuto sto problema, e ne faccio un sacco...

strano

**twins** · 26-01-2008, 08:18 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Si twins...hai ragione...ho fatto copia incolla non accorgendomi dell'errore...sono 8 i movimenti...
Comunque già corretto...
Grazie

ti prego, visto che filmi spesso i tuoi wo filmami anche quest esercizio..

**The Undertaker** · 27-01-2008, 12:48 PM

@ twins: Ok...twins...venerdì le filmo ok??

@ teo: Teo forza il mio problema è che carico eccessivamente il trapezio in questo esercizio, stando seduto riesco molto di più ad isolare il deltoide rispetto al trapezio stesso...

Forze per te non è strano perchè è da molto tempo che lo fai, ma ad esempio anche Ale e Anto che si allenano con me e sono ambedue iscritti al forum hanno riscontrato i miei stessi dolori...

Nella military press non ho riscontrato doori particolari...anche se era da molto tempo che non le eseguivo...boh...

**The Undertaker** · 27-01-2008, 12:49 PM

Originariamente Scritto da twins

ti prego, visto che filmi spesso i tuoi wo filmami anche quest esercizio..

Twins non credi a quello che scrivo??

**twins** · 27-01-2008, 01:08 PM

a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!

**The Undertaker** · 27-01-2008, 01:10 PM

Originariamente Scritto da twins

a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!

Twins se lo scrivo ce la faccio scusa...che fo stò a scrivere un diario per prendermi in giro??

**Corvette** · 27-01-2008, 01:13 PM

Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?

**The Undertaker** · 27-01-2008, 01:15 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?

Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...

http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm

**The Undertaker** · 27-01-2008, 01:13 PM

Prossima settimana...SCARICO ATTIVO...

Dimezzo le serie dell'ultima settimana... e cerco i nuovi massimali...dovrei essere più fresco della settimana scorsa...
Poi nuovo meso...

Obiettivi: