a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!
Larry Scott
Ciclo di Massa
a quest ultima cosa proprio faccio fatica...anche se dipende tutto da come la fai! io non riesco neanche a staccare 70 kg dalla lat per fare push down per i tricipiti...magari tu ce la fai!
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Sergio Oliva
In Pre Gara
Twins se lo scrivo ce la faccio scusa...che fo stò a scrivere un diario per prendermi in giro??Originariamente Scritto da twins
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...
http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm
Larry Scott
Ciclo di Massa
dipende dal modello di lat machine... ci sono alcune con max carico a 90 kg che sono dure, altre con max carico a 120 kg dove è piu' facile sollevare di piu', alle fine è una macchina
Mr Italia
In Warm-Up
quoto...non credo che il buon matte scriva cose campate in ariaessendo una macchina il carico conta fino ad un certo punto.e poi matteo è un trattore
Sergio Oliva
In Pre Gara
Precisiamo...un po...
Il Push Down è alla Lat Machine(non è quello online per intendersi che è all'ercolina....)
L'ercolina nella mia palestra è moooolto leggera...io ne facevo bene 16 con 95kg...80kg(massimo della macchina + 15kg zainetto della technogym!!!)
Quando devo spingere lo faccio alla Lat(modello del 1985 con carico massimo 90kg, ma a mio parere molto più dura del modello excite nuovo technogym, come del resto tutte le macchine vecchie sono in media più faticose delle nuove!!!).Naturalmente io sono quasi 88kg e i 70 kg mi spingono un po in su...allora carico il peso un po più avanti per non farmi staccare i piedi da terra dal peso dell'esercizio spesso...tutto sommato però mi sembra una buona esecuzione e naturalmente molto più pesante di quella ad una normale ercolina...
Ho provato le nuove ercoline excite della technogym quello con schienalino circa 1 annetto fa a Rieti(la mia ragazza è di là)...e devo dire invece che sono molto più dure di quelle che ho nella mia palestra...
Comunque posterò i video...
@Fabio:grazie mille...
Ultima modifica di The Undertaker; 27-01-2008 alle 07:56 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
chiedo di nuovo scusa, ma nelle foto che hai linkato non è raffigurato il push down alla lat machine, ma il push down ai cavi. se lo fai ai cavi allora niente da dire...Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...
http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm
mi sembra strano anche a me che nel tuo diario scrivi cose non vere...a che pro? comunque fammi il video, così prima di allenarmi me lo vedo e mi carico!
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Sergio Oliva
In Pre Gara
Prossima settimana...SCARICO ATTIVO...
Dimezzo le serie dell'ultima settimana... e cerco i nuovi massimali...dovrei essere più fresco della settimana scorsa...
Poi nuovo meso...
Obiettivi:
Già con questi risultati sarei contento...
- Panca Piana almeno 130 kg
- Stacchi sopra i 200 kg (spero i 210 kg)
- Squat faccio 4 movimenti spero 150 kg
Ah filmo tutti i grandi multiarticolati...e le push down per twins che sennò non mi crede...
Permessi di Scrittura
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