Diario di Matteo Apprendista PLer

[The Undertaker]

Cos'è la push down alla lat machine e a cosa serve?

Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...

http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm

[Teo86]

dipende dal modello di lat machine... ci sono alcune con max carico a 90 kg che sono dure, altre con max carico a 120 kg dove è piu' facile sollevare di piu', alle fine è una macchina

[fabio1985]

dipende dal modello di lat machine... ci sono alcune con max carico a 90 kg che sono dure, altre con max carico a 120 kg dove è piu' facile sollevare di piu', alle fine è una macchina

quoto...non credo che il buon matte scriva cose campate in aria essendo una macchina il carico conta fino ad un certo punto.e poi matteo è un trattore

[The Undertaker]

Precisiamo...un po...

Il Push Down è alla Lat Machine(non è quello online per intendersi che è all'ercolina....)

L'ercolina nella mia palestra è moooolto leggera...io ne facevo bene 16 con 95kg...80kg(massimo della macchina + 15kg zainetto della technogym!!!)

Quando devo spingere lo faccio alla Lat(modello del 1985 con carico massimo 90kg, ma a mio parere molto più dura del modello excite nuovo technogym, come del resto tutte le macchine vecchie sono in media più faticose delle nuove!!!).Naturalmente io sono quasi 88kg e i 70 kg mi spingono un po in su...allora carico il peso un po più avanti per non farmi staccare i piedi da terra dal peso dell'esercizio spesso...tutto sommato però mi sembra una buona esecuzione e naturalmente molto più pesante di quella ad una normale ercolina...

Ho provato le nuove ercoline excite della technogym quello con schienalino circa 1 annetto fa a Rieti(la mia ragazza è di là)...e devo dire invece che sono molto più dure di quelle che ho nella mia palestra...

Comunque posterò i video...

@Fabio:grazie mille...

[heerokeem]

per i problemi al trapezio prova come dici tu....ma se riesci il military press tienilo ancora per un po'...poi puoi fare il lento avanti seduto...

[The Undertaker]

per i problemi al trapezio prova come dici tu....ma se riesci il military press tienilo ancora per un po'...poi puoi fare il lento avanti seduto...

Si la military la tengo sicuramente...quella non mi crea problemi...

[twins]

Corvo tutto ciò che è esercizio leggero te non conosci...

http://www.criticalbench.com/exercis...e-pushdown.htm

chiedo di nuovo scusa, ma nelle foto che hai linkato non è raffigurato il push down alla lat machine, ma il push down ai cavi. se lo fai ai cavi allora niente da dire...

mi sembra strano anche a me che nel tuo diario scrivi cose non vere...a che pro? comunque fammi il video, così prima di allenarmi me lo vedo e mi carico!