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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. 07-01-2008, 09:44 PM #11
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    The Undertaker
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    Predefinito Lunedi' 07/01/2008 Con Ale (ritornato!!!)

    • panca piana 6x3 @105kg/105kg/105kg/105kg/105kg/107.5kg rest 2.30-3.00
    • spinte su 30° 3x8 @ 36kg rest 2.00
    • chest dips bw + sovraccarico 3x10/10/8@bw+15kg/bw+15kg/bw+17.5kg rest 1.30
    • chest dips bw 1x13@bw+10kg rest 1.30
    • lat dietro prona larga 4x10/10/8/8@75kg/80kg/85kg/85kg rest 1.30
    • rematore bilanciere 3x12@75kg rest 1.30
    • reverse crunch su panca con cavigliere da 1.5 kg 3x30 rest 1.00

    Buon allenamento...con Ale...soddisfattissimo...stò già aumentando la ghisa ahahah

    Il problema è che la ghisa mi ha punito!!!Mi è caduto un 20one sul pollice azzo!!che dolore...
    Ultima modifica di The Undertaker; 08-01-2008 alle 09:00 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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