Citazione Originariamente Scritto da donostiarro Visualizza Messaggio
non è detto che senza l'appoggio sia per forza dannoso. certo, se fatto alla cazzumcanis lo è.
il row a busto flesso IMO è il principe degli ex x il back, imprescindibile e insostituibile.
MHH... Prova a tenere un bel peso (non i pesi della chicco) poi melo dici se riesci a tenere la posizione corretta... E cmq (non per polemica) l esercizio principe per il back è lo stacco da che mondo è mondo, il rema ti allena il gran dorsale ma il resto??? Lo stacco allena trapezi,erettori, quadrato dei lombi, lunghissimi del dorso (esludendo femorali, avambracci,glutei,presa)... Fai te chi dei due è il PRINCIPE...