Quale di base per il dorso?

[°°sOmOja°°]

Poi ribadisco i lombari con il rematore nn gli alleni come nello stacco...

nn se ne può +.. non LI alleni
cmq lo stacco, ancora una volta, nn è un esercizio per i lombari.

Non fraintedermi tatto, il bruciore inteso come acido lattico il giorno seguente al work, è localizzato nei trapezi, nei glutei, e femorali, e nei lunghissimo del dorso....

i doms (i dolori del giorno dopo) nn sono dovuti all'acido lattico, i livelli di acido lattico scemano in meno di 1 ora.. se così nn fosse staresti in acidosi e saresti rovinato.

p.s. nello stacco a fine ripetizione nn devi eseguire una scrollata, ok la contrazione dei muscoli della schiena per evitare di assumere posture scorrette ma se esageri diventa un altro esercizio (nn dico che lo stacco con scrollata sia un cattivo esercizio eh)

[fidippide]

Somoja è troppo preparato..è inutile andargli contro..mi dispiace..

[°°sOmOja°°]

no ragazzi, nn è vero, ti ringrazio fidippide per il complimento
ma questo è un forum e a me piace scrivere qui anche e soprattutto perchè c'è gente che mi "viene contro", nel senso che nn è daccordo con me, e spesso ha ragione.

sottolineo a bj che io sono un assoluto sostenitore dello stacco, penso di essere uno dei pochi che lo esegue 3 volte a settimana (chiaramente nn tiro a manetta ogni volta)

[B/ J/ 4 /2]

cmq lo stacco, ancora una volta, nn è un esercizio per i lombar

i.

Non sono d accordo, o meglio nn è il suo principale scopo ma i lombari li alleni..

i doms (i dolori del giorno dopo) nn sono dovuti all'acido lattico, i livelli di acido lattico scemano in meno di 1 ora.. se così nn fosse staresti in acidosi e saresti rovinato.

L importante è essersi capiti sul cosa s intendeva...