@KICK:BENTORNATO!!!
@IRON:Cambia il titolo non c'è problema era solo per attirare l'attenzione... metti il seguente titolo senza problemi "l'allenamento di un giovane pazzo..." ehehehe

Ora però passo ad una proposta e cioè un 3+1 che mi garba molto:
LUNEDI: PETTORALI-TRICIPITI-POLPACCI-ABS
MARTEDI: GAMBE
MERCOLEDI: SCHIENA MATTINA E POMERIGGIO SPALLE E BICIPITI
GIOVEDI:AEROBICA
VENERDI come lunedi
SAABTO come mercoledi con gli stacchi così richiami le gambe
DOMENCIA AEROBICA + richiamo spalle...

N.B-COEM QUALCUNO HA SCRITTO IO NON IMPONGO ASSOLUTAMENTE NULLA MA SE C'è LIBERTà DI PAROLA NON VEDO PERCHè NON POSSO POSTARE UN MIO ALLENAMENTO...
Sta ad ognuno di voi poi valutarla o meno ma senza offese o critiche che già si conoscono...
Ciao a tutti e grazie degli interventi