Scusate ma non potevo non postare.. questa cosa mi sembra una gran ca*****. Oltre ad andare SUBITO in sovrallenamento.. (a me no che hai i legamenti di acciaio e il DNA modificato per sopportare tali sforzi) come puoi pensare di aumentare addirittura i pesi in panca e negli altri multiarticolari con questa frequenza!! Non cresci se fai 4 serie in piu' in panca o se fai 2 volte al giorno x 6 giorni (il recupero dove lo mettiamo?... quanto pensi di dormire?.. anche il sabato sera?). Dai su...

Invece fatti una bella 3split.. e vai di intensita'.. o al massimo una 4split. Anche se ti piace andare in palestra... il troppo storpia.. non esagerare. ciao