L'allenamento di un giovane pazzo

[Rik_the_Dog]

Bella Luke! HAi fatto bene ad aprire un 3d del genere! Chissà magari ci sono più persone di quanto si pensi che si allenano con un'alta frequenza!

[lukenadal]

Bella Luke! HAi fatto bene ad aprire un 3d del genere! Chissà magari ci sono più persone di quanto si pensi che si allenano con un'alta frequenza!

Ops.. SPit chie è costui? è un pazzo?
Ciao Rik, benvenuto nel nostro 3d!
P.S-Quando parlavo di coleman o arnold era solo per posrtare un esempio di alta frequenza visto che Arnold e Ronnie si allenano 6 volte a settimana ma poi nessuno ha la pretesa di essere come loro dai su...

[Spitfire]

Ops.. SPit chie è costui? è un pazzo?

Uno che ha molto tempo libero....

[Rik_the_Dog]

Questo è vero, sono un pazzo che ha molto tempo libero,spero più che altro di riuscire ad allenarmi cosi anche durante l'anno scolastico

[lukenadal]

Rik certo!!
Al massimo se non riesci a fare doppie sedute fai la singola facendo 4 esercizi e 15 serie per i muscoli grandi e 3 esercizi e 7-9 serie per quelli piccoli, per cui invece di fare un'ora al mattino e una al pomeriggio fai 90° in un unica seduta che forse è l'ideale come compromesso...
Ciao Socio Rik
P.S-Macchè pazzo, appassionato e amante del tuo hobby

[Spitfire]

Rik certo!!
Al massimo se non riesci a fare doppie sedute fai la singola facendo 4 esercizi e 15 serie per i muscoli grandi e 3 esercizi e 7-9 serie per quelli piccoli, per cui invece di fare un'ora al mattino e una al pomeriggio fai 90° in un unica seduta che forse è l'ideale come compromesso...

GIà è più accettabile cosi...

[lukenadal]

spit ma lo spirito del 3d è proprio cercare di avere un allenamento di 6 giorni perchè ci piace andare in palestra e se poi ci saranno periodi di stallo o sovrallenmento si recupera.
comunque ti dico in sincerità che preferisco 50 minuti al mattino un gruppo e un 50 minuti alla sera 2 gruppi piccoli tipo bicipiti-polpacci.addominali perchè riesco a mangiare tra una seduta e un'altra e concentrarmi meglio sul gruppo che faccio senza risparmiarmi perchè devo pensare che poi devo fare l'altro gruppo.
Poi abitando a 30mt dalla palestra praticamente non faccio neanche la doccia in palestra ma esco e in 40 secondi sono a casa per lo spuntino post w.o

[Rik_the_Dog]

Eheheh non sarebbe male nei 10 minuti di ricreazione uscire,andare in palestra,allenarsi e tornare ahahhaa.
No comunque anche ora mi alleno solo di pomeriggio o solo la mattina, è difficile che faccia sia mattina che pomeriggio nella stessa giornata!

[Spitfire]

Questo è vero, sono un pazzo che ha molto tempo libero,spero più che altro di riuscire ad allenarmi cosi anche durante l'anno scolastico

Perchè no...a ricreazione....