Minchia, Rik... ormai vedo che il primo post di Kick più lungo di 4 righe l'hai imparato a memoria come il Corano!!

Volevo solo dire che, se potessi, adotterei una frequenza di 4-5 allenamenti a settimana... ma non posso, quindi ciccia...

Attualmente, però, dato che non ho molti impegni, sto usando due fullbody (A e B) e organizzo il ricondizionamento così:

lun A
mar B
mer riposo
gio A
ven B
sab riposo
dom A
etc...

Devo dire che sto avendo ottimi risultati: la forza ritorna di prepotenza e la massa si "risveglia" alla grande dopo 25 giorni di stop.