L'allenamento di un giovane pazzo

[Rik_the_Dog]

Questo è vero, sono un pazzo che ha molto tempo libero,spero più che altro di riuscire ad allenarmi cosi anche durante l'anno scolastico

[lukenadal]

Rik certo!!
Al massimo se non riesci a fare doppie sedute fai la singola facendo 4 esercizi e 15 serie per i muscoli grandi e 3 esercizi e 7-9 serie per quelli piccoli, per cui invece di fare un'ora al mattino e una al pomeriggio fai 90° in un unica seduta che forse è l'ideale come compromesso...
Ciao Socio Rik
P.S-Macchè pazzo, appassionato e amante del tuo hobby

[Spitfire]

Rik certo!!
Al massimo se non riesci a fare doppie sedute fai la singola facendo 4 esercizi e 15 serie per i muscoli grandi e 3 esercizi e 7-9 serie per quelli piccoli, per cui invece di fare un'ora al mattino e una al pomeriggio fai 90° in un unica seduta che forse è l'ideale come compromesso...

GIà è più accettabile cosi...

[lukenadal]

spit ma lo spirito del 3d è proprio cercare di avere un allenamento di 6 giorni perchè ci piace andare in palestra e se poi ci saranno periodi di stallo o sovrallenmento si recupera.
comunque ti dico in sincerità che preferisco 50 minuti al mattino un gruppo e un 50 minuti alla sera 2 gruppi piccoli tipo bicipiti-polpacci.addominali perchè riesco a mangiare tra una seduta e un'altra e concentrarmi meglio sul gruppo che faccio senza risparmiarmi perchè devo pensare che poi devo fare l'altro gruppo.
Poi abitando a 30mt dalla palestra praticamente non faccio neanche la doccia in palestra ma esco e in 40 secondi sono a casa per lo spuntino post w.o

[Rik_the_Dog]

Eheheh non sarebbe male nei 10 minuti di ricreazione uscire,andare in palestra,allenarsi e tornare ahahhaa.
No comunque anche ora mi alleno solo di pomeriggio o solo la mattina, è difficile che faccia sia mattina che pomeriggio nella stessa giornata!

[Spitfire]

Eheheh non sarebbe male nei 10 minuti di ricreazione uscire,andare in palestra,allenarsi e tornare ahahhaa.
No comunque anche ora mi alleno solo di pomeriggio o solo la mattina, è difficile che faccia sia mattina che pomeriggio nella stessa giornata!

Ma dai!!!quanti anni avrai???16-17????15????e tu pensi di poter ricevere un beneficio da un allenamento di 2 volte al giorno da profesisonista Ifbb???ma dai...fat il piacere...

[Titan]

Scusate ma non potevo non postare.. questa cosa mi sembra una gran ca*****. Oltre ad andare SUBITO in sovrallenamento.. (a me no che hai i legamenti di acciaio e il DNA modificato per sopportare tali sforzi) come puoi pensare di aumentare addirittura i pesi in panca e negli altri multiarticolari con questa frequenza!! Non cresci se fai 4 serie in piu' in panca o se fai 2 volte al giorno x 6 giorni (il recupero dove lo mettiamo?... quanto pensi di dormire?.. anche il sabato sera?). Dai su...

Invece fatti una bella 3split.. e vai di intensita'.. o al massimo una 4split. Anche se ti piace andare in palestra... il troppo storpia.. non esagerare. ciao

[kickboxer_87]

Scusate ma non potevo non postare.. questa cosa mi sembra una gran ca*****. Oltre ad andare SUBITO in sovrallenamento.. (a me no che hai i legamenti di acciaio e il DNA modificato per sopportare tali sforzi) come puoi pensare di aumentare addirittura i pesi in panca e negli altri multiarticolari con questa frequenza!! Non cresci se fai 4 serie in piu' in panca o se fai 2 volte al giorno x 6 giorni (il recupero dove lo mettiamo?... quanto pensi di dormire?.. anche il sabato sera?). Dai su...

Invece fatti una bella 3split.. e vai di intensita'.. o al massimo una 4split. Anche se ti piace andare in palestra... il troppo storpia.. non esagerare. ciao

sarà...fattostà che tutti i sollevatori olimpici si allenano 5-14 x week e sono i maestri della forza...

prima di parlare accertarsi che la spina del cervello sia collegata...

se si parla di massa è un conto (cmq individuale) ma di forza...

[Rik_the_Dog]

Ma dai!!!quanti anni avrai???16-17????15????e tu pensi di poter ricevere un beneficio da un allenamento di 2 volte al giorno da profesisonista Ifbb???ma dai...fat il piacere...

Non l'ho mai detto infatti, di anni ne ho 19 e mi alleno solo al pomeriggio, o solo alla mattina...

[Spitfire]

Questo è vero, sono un pazzo che ha molto tempo libero,spero più che altro di riuscire ad allenarmi cosi anche durante l'anno scolastico

Perchè no...a ricreazione....