cari amici,
ormai quasi da un'anno mi sono avvicinato al BB con discreti risultati, considerando il mio trascorso da POLTRONE SEDENTARIO MANGIONE .
Mangio bene, vario spesso l'alimentazione, (seguendo scrupolosamente tutti quei consigli che reputo saggi nel Forum)........MA il mio peso corporeo non si vuole fermare, oscillando tra gli 83 e 86 kg.
cosa mi consigliate?

un saluto