spit ma lo spirito del 3d è proprio cercare di avere un allenamento di 6 giorni perchè ci piace andare in palestra e se poi ci saranno periodi di stallo o sovrallenmento si recupera.
comunque ti dico in sincerità che preferisco 50 minuti al mattino un gruppo e un 50 minuti alla sera 2 gruppi piccoli tipo bicipiti-polpacci.addominali perchè riesco a mangiare tra una seduta e un'altra e concentrarmi meglio sul gruppo che faccio senza risparmiarmi perchè devo pensare che poi devo fare l'altro gruppo.
Poi abitando a 30mt dalla palestra praticamente non faccio neanche la doccia in palestra ma esco e in 40 secondi sono a casa per lo spuntino post w.o