I Piramidali

[matrix23]

A parte gli scherzi l'ho letto tutto bene quel forum però volevo farti una domanda da un milione di dollari e cioè:
A questo punto considerato che non esiste uno schema per la massa o per la forza io dovrei lavorare in base alle fibre muscolari
Bianche: con basse ripetizioni e alti carichi
Rosse: Carichi medi e alte ripetizioni.
non proprio, il bb non è una scienza perfetta
Ok detto ciò io come faccio a sapere che fibre ho?
Poi scusa a questo punto non posso più fare un programma di forza-forza-massa e definizione TANTO VALE FARE PER TUTTO L'ANNO UN 5X5 modulando i tempi di recupero e le % e il gioco è fatto.
no....alla base del bb sta il cambiamento, bisogna dare degli input diversi ai muscoli, bisogna cambiare!!!!!!!!