Allora ecchime resoconto allena B: DOMS ovunque, dallallena di 2 gg fa, ma cerchiamo di stringere sti maledetti denti e dare il massimo!!!!!
SONO COTTISSIMOOOOOO
__5 minuti di cyclette
__Stacco: 5x5@66 da 55553 a 55555 CHIUSO, fiu che fatica...
__Lento: 5x5@32 da 55444 a 55555 CHIUSO, come sopra eheheh
__Trazioni: 5x5@+8 (+2 come diceva kick) pensavo tra me e me, ok le eseguo con 8kg, non ne facio manco una e pensavo già come infamare (rimproverare specifichiamo) kick sul forum che mi aveva voluto STRAFARE invece non so per che grazia divina: con 8 kg 5\5\5\5\4 sembrava piu leggeri dei 6 kg ma come è possibile???????? BHAAAA
__REMO: 4x8@17+17 rst 60 sec OK
__CURL: 4x8@12+12 rst 60 sec qui ormai COTTISSIMO e ho fatto 8\6\5\5
__STRETCHING
__Lavaggio
CIAO BELLI
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