* Diario di 123456789 *

[123456789]

ahahah 20 cm? dove ***** li prendo? io divnterò un tracagnotto di 1.65

oggi son praticamente devastato ovunque.... nemmeno se fossi stato bastonato ero ridotto cosi: abs+dorsali+bic/tric+trapez+tutta la parte inferiore al di fuori dei polpacci

[Corvette]

ahahah 20 cm? dove ***** li prendo? io divnterò un tracagnotto di 1.65

oggi son praticamente devastato ovunque.... nemmeno se fossi stato bastonato ero ridotto cosi: abs+dorsali+bic/tric+trapez+tutta la parte inferiore al di fuori dei polpacci

Non sei l' unico!! Oggi ho ancora dei leggeri DOMS dello squat di martedì sera

[123456789]

ehehe, si sono passato dal tuo diario, ho letto un pò... dai che a te non ferma niente, manco del GH in meno ... ho appena finito di fare un bagnetto caldo e un pò di stretching... stasera magno, un altro bagno + stretching su tutto il corpo.... e stanotte si dorme.... speriamo che domani qualcosa io abbia recuperato, se no col ***** che faccio squat con 68 kg, praticamente impossibile.... (per le 2 panche in 5x5 potrei farcela, ma i 2 squat 5x5@68+2x8@44 (+4) accosciata preaticamente TOTALE)

[McGisto]

prendere degli antinfiammatori nn va bene in sti casi?? specie se si accusa indolenzimento ai lombari

[kickboxer_87]

no rallenti il processo di "riabilitazione"
metti arnica

[123456789]

no rallenti il processo di "riabilitazione"
metti arnica

ehm? arnica? ma sapevo si prendesse via orale

[kickboxer_87]

esiste in crema, pasticche e liquida

[123456789]

In toeria no, somoja disse che rallenta la sintesi proteica, ergo prolunga il recupero... (se non sbaglio), perchè blocca l'infiammazione... prova a cercare in qualche post è spiegato più in dettaglio.. poi se li devo usare, mi devo spalmare del tutto e lasciare fuori lombari e polpacci ahaha