Citazione Originariamente Scritto da Spyr Visualizza Messaggio
sì ma se la dieta è ipocalorica nn hai la possibilità di mettere su muscolo, quindi stai parlando d'una normocalorica, giusto?
e chi l'ha detto.....il deficit energetico viene coperto dalle riserve adipose....
sto in leggera ipocalorica, direi un 200 calorie in meno del mio fabbisogno (che so essere di circa 2300 calorie/die, dopo varie prove).....2 volte a week aumento le calorie sino a livello da mantenimento...la dieta è sempre ipoglicidica, proteine tra il 30 ed il 40% delle calorie, il resto grassi...