Salve ragazzi, ho una domanda da porvi. Ho 19 anni e ho ricominciato da poco l'allenamento in palestra. Mi sto preparando in oltre (nel caso in cui dovessi passare le prove di selezione culturale) alle prove di efficienza fisica dell'esercito. Ho un problema con i piegamenti sulle braccia, sono alto 1.88 per 81-2 Kg, e riesco a farne solo 6 ripetizioni. Avete qualche consiglio per migliorare nel giro di un mese?
PS: ho delle braccia abbastanza magre