Creatina monoidrata per aumento volume

[stefanobrambo]

Ciao a tutti, dovrei iniziare ad assumere crea, e avevo pensato a un metodo di assunzione di 9g nei giorni on e 6g nei giorni off, tamponandola nell'assunzione mattiniera, e assumendola con zucchero per l'assunzione post wo... vorrei sapere un vostro parere, la creatina aumenta il volume dei muscoli visibilmente ? ho letto troppi pareri contrastanti su questo e non ci capisco più niente illuminatemi voi vi prego... ho preso la monoidrata della myprotein... se volete dare un parere anche su questo siete i benvenuti grazie mille in anticipo per l'attenzione

[gabry910]

Ciao, da quanto tempo ti alleni? Peso? Bf? Altezza? Insomma dicci qualcosa.

[Antoine]

La Creatina come si usa ? Informazioni uso e consumo della creatina

[fran]

La creatina serve nella respirazione anaerobica,dove,in parole povere,l'atp si trasforma in adp cedendo energia;la creatina prende un gruppo fosfato,si lega all'adp e si trasforma in atp ridando inizio al ciclo.
La fosfocreatina usata si trasforma in creatinina e viene espulsa.
L'aumento del volume muscolare avviene per un "ingrandimento" delle cellule muscolari(ipertrofia).

[stefanopunk]

diventerai grossissimo.