Creatina... Monoidrata o Krealkalin?

[Pigna]

ciao a tutti volevo provare la creatina.. pensavo la monoidrata visto che un mio amico mi ha detto che fa "volume" e quindi mi fa l'effetto pompaggio !! volevo sapere però se qualcuno l ha provata visto che ho letto che provoca Ritenzione idrica.. cosa vuol dire che ingrassa?!? grazie mille

[djdo]

Sì la creatina ingrassa....... Ma un pò di cultura no eh? Non dico di essere uno scienziato ma vorresti prendere una cosa che manco sai cos'è solo perchè il tuo amico la prende e ha detto che fa volume? Che tipi che ci sono in giro

[menphisdaemon]

Ci sono mille discussioni a riguardo e basta fare un search prima di porre domande inutili o ripetitive.