Diario di una che non è più una brava bambina

[weareblind]

È il mio bw... Poi stanco i lombari e rovino lo stacco... Stacco viene prima di tutto!

Sai cosa ho trovato positivi? I kroc rows, consigliati da Somoja. Anche a Corvette piacciono (come ogni esercizio ignorante, fatto male e a carico alto per la miseria! ).

[LaFran]

Siate collaborativi... Link please. Se è il rematore in accosciata con manubrio,stesso problema, non lo sento

[weareblind]

Siate collaborativi... Link please. Se è il rematore in accosciata con manubrio,stesso problema, non lo sento

Kroc Row Technique with Matt Kroczaleski - All Things Gym
Scusa la sintesi, devo scappare ad Assago.

[LaFran]

Kroc Row Technique with Matt Kroczaleski - All Things Gym
Scusa la sintesi, devo scappare ad Assago.

visto il video! non avendo capito nulla di quel che dice ... dovrei in soldoni fare questo?
<<Kroc rows refer to doing 1 max rep set with maximum weight and big stretch at the bottom>>

[weareblind]

No no, non 1 rep al massimo peso!
Scusa, ero davvero di corsa ieri.
https://www.youtube.com/watch?v=eiIEj57nd3k
Fammi sapere come ti trovi, io le uso come alternativa e mi son trovato bene.

[Musashi]

Fra sono un po di giorni che non entro sul forum complimenti per la gara

[LaFran]

Vale grazie!!!
le foto vecchie ero solo spettatrice, avevo approfittato della gentilezza di Giovanni e dei ragazzi per fare un test massimale.
Questa volta invece ero lì per la mia gara.
È stato facile, non credere... perchè la sfida, sapendo di essere una formichina tra titani, era solo contro me stessa. Proprio come dare un orale! mica pensi a far meglio degli altri, speri solo di passare l'esame
Il peggio è stato vincere l'imbarazzo di mostrarmi, insaccata in quel tutino (ormai lo sanno anche i muri che sono infelicemente cicciottellosa senza apparente possibilità di tornare normale).
Le scarpe un po' larghe mi facevano camminare come un gorilla. Lo spotter ... pensavo solo alla figura di mer* se mi fossi ribaltata!!!
Contro ogni aspettativa, a parte viverla con spirito giocoso, non mi son poi fatta molti problemi e tutti i miei timori sono scemati.
Piuttosto, quando ieri mia mamma mi ha mandato foto e video, ho avuto un mezzo infarto... ammazza che cesso, ho commentato
menomale che non sono donna da maritare...

[Tonymusante]

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È stato facile, non credere... perchè la sfida, sapendo di essere una formichina tra titani, era solo contro me stessa. Proprio come dare un orale! mica pensi a far meglio degli altri, speri solo di passare l'esame
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questa è bellissima e significativa, merita una rep.

[Musashi]

Io seguirei il consiglio di dark...caricarsi in quel modo il bilanciere per lo squat è pericoloso...perché sono carichi da squat.

P.s: interessante il lancio del pupo xD

[LaFran]

OK, perfetto. Io così lo faccio ma non sento nulla. Sarò costretta a fare un video e chiamare in soccorso i bber puri di bbh...vediamo dove sbaglio

[carnera]

Eccolo!

Ho diverse varianti di rematore monolaterale, è uno dei miei esercizi preferiti. Video please

[LaFran]

Domani remo... bilanciere e manubrio. Ti ringrazio, cercherò di filmarmi e ti farò un fischio. Qui.ci vuole un esperto in.connessione mente muscolo per capire come mai i miei amici non dialoghino... di fatti ho la schiena grassa ma non larga...

[carnera]

Si sistema facilmente, secondo me è una questione di posizione del gomito

[LaFran]

Carnera, sii clemente...
Ho remato per 2 ore, prima con bilanciere poi con manubrio sperando di fare un video decente...
Purtroppo sto sedere non riuscivo a toglierlo dall'inquadratura.
Insomma... fatti bastare questo, è l'ultimo video. Io non ne potevo più ma alla fine... il movimento è questo e non si scampa...
Ammazza quanto lo faccio brutto!

Ops
con questo telefono non riesco ad allegare i video... te pareva!

[LaFran]

Riproviamo...
Storia di un timido rematore
https://youtu.be/wqK95aqfHXo