Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

**bullshark** · 18-01-2021, 07:57 PM

Allenamento di oggi. Stacco, panca board, press manubrio, rematore manubrio, facepull e good morning.

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**bullshark** · 19-01-2021, 11:27 PM

Allenamento di oggi. Squat, floor press, rematore con bilanciere, face pull, stacchi rumeni e plank. Bene le 5 doppie con 135kg di squat, meno bene, per il solito fastidio alla spalla sinistra, la floor Press. Inoltre provate oggi le ginocchiere TITAN che, a parte le bestemmie per indossarle adeguatamente, sono veramente belle, come bella è la sensazione di sostegno che danno durante l'esercizio.

Squat

https://youtu.be/HZKUDxKJb5Q

Floor Press

https://youtu.be/9MWer9UYoGQ

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**bullshark** · 21-01-2021, 08:14 PM

Allenamento di oggi. Niente di speciale, squat eccentrica lenta, affondi, floor press manubri, face pull, stacchi rumeni e plank.

Squat, ultima serie

https://youtu.be/gAhG-halyhc

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**MrDoc** · 21-01-2021, 09:29 PM

Hai uno squat bello solido

**bullshark** · 21-01-2021, 09:43 PM

Grazie mille doc, un complimento da te vale doppio!

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**SeNsHi** · 22-01-2021, 11:35 PM

e spingi anche bei carichi ormai, bene! PENSA SE TI ALLENASSI

**bullshark** · 23-01-2021, 10:46 AM

Originariamente Scritto da SeNsHi

e spingi anche bei carichi ormai, bene! PENSA SE TI ALLENASSI

Sto facendo ginnastica propedeutica per zumba. Dovrei iscrivermi appena riaprono le palestre. [emoji16]

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**bullshark** · 23-01-2021, 10:08 PM

Allenamento di oggi. Stacco, panca board, press manubrio, rematore manubrio, facepull e good morning.

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**bullshark** · 24-01-2021, 07:53 PM

Allenamento di oggi. Squat, floor press, rematore con bilanciere, face pull, stacchi rumeni e plank.

Squat (solo le doppie con 135kg)

https://youtu.be/QdfH0y9bW9s

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**MrDoc** · 24-01-2021, 11:06 PM

Facili, però in qualche doppia passi il parallelo appena appena.

**bullshark** · 24-01-2021, 11:34 PM

Molto probabile doc, oggi ero un po' stanco e le ho sentite.

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**bullshark** · 27-01-2021, 08:19 PM

Allenamento di oggi. Squat eccentrica lenta, affondi, floor press manubri, face pull, stacchi rumeni e plank.

Squat, ultime due serie

https://youtu.be/GfPb-oh4UlE

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**bullshark** · 30-01-2021, 09:18 PM

Allenamento di oggi. Stacco, panca board, press manubrio, rematore manubrio, facepull e good morning.

Panca

https://youtu.be/-3-iBWWYo3U

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**bullshark** · 04-02-2021, 10:44 PM

Allenamento di oggi. Squat, floor press, rematore con bilanciere, face pull, stacchi rumeni e plank.

Squat (solo le doppie con 135kg)

https://youtu.be/m56fLepszKg

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**Romulano** · 04-02-2021, 11:11 PM

Originariamente Scritto da bullshark

Allenamento di oggi. Squat, floor press, rematore con bilanciere, face pull, stacchi rumeni e plank.

Squat (solo le doppie con 135kg)

https://youtu.be/m56fLepszKg

Bello squat, a me sembra leggero! Peccato che il punto di ripresa sia un po' alto e non permette di vedere bene l'affondo.