Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di oggi...uguale a quello di ieri!
Inizio ore 21 fine ore 22:15. Solita full body 3x10 con pesi di polistirolo.
Come promesso metto due video dello squat:
Squat 5x10x50kg
https://youtu.be/MUcnvI4p20w
Squat 5x10x55kg
https://youtu.be/JExW_OiQjgo
Doooc...pensaci tu...
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è affatto male, però
1) le scarpe che usi non vanno bene, non ti danno stabilità; o usi le scarpe piatte tipo All Star o quelle specifiche con il tacco ma con suola dura.
2) tendi a portare il peso verso le punte dei piedi, infatti se noti spesso ti si alzano i talloni
3) il fatto che ti si alzano i talloni vuol dire anche che probabilmente vai troppo sulle ginocchia e poco sulle anche
4) Cerchi troppo il rimbalzo, non e sbagliato in assoluto, ma se non hai un buon controllo , al salire dei carichi ti scomponi.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il movimento dello squat ha una buona fluidità, ma vai sulle punte, se osservi bene si alzano i talloni quando sei in accosciata: cerca di distribuire il peso su tutta la pianta del piedeOriginariamente Scritto da bullshark
Allenamento di oggi...uguale a quello di ieri!
Inizio ore 21 fine ore 22:15. Solita full body 3x10 con pesi di polistirolo.
Come promesso metto due video dello squat:
Squat 5x10x50kg
https://youtu.be/MUcnvI4p20w
Squat 5x10x55kg
https://youtu.be/JExW_OiQjgo
Doooc...pensaci tu...
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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