Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Rotto il caricabatterie mi sono eclissata per qualche ora.
Son riuscita a filmare tutto il wo

Squat 5x5x64 ho riscattato il pessimo wo di settimana scorsa
https://vimeo.com/123482410
Meno fatica all'ultima serie, mi confermo un diesel

Panca
3x3x36 1 sec al petto + 2x3x34 3 sec al petto
Inizio a sentirmi a mio agio
https://vimeo.com/123482468

complementari fatti svogliatamente

[weareblind]

Ti giuro che in un primo momento m'è parso che eseguissi panca sdraiata sulla moquette, per un effetto ottico.

[eraser]

Rep+ Fra !

Buon lavoro.

Ci sarai a San Zenone (che dovrebbe essere vicino a casa tua...) il 18-19 aprile?

Io probabilmente verrò su con Dark e con Saladino (ci stiamo mettendo d'accordo).

[LaFran]

Rep+ Fra !

Buon lavoro.

Ci sarai a San Zenone (che dovrebbe essere vicino a casa tua...) il 18-19 aprile?

Io probabilmente verrò su con Dark e con Saladino (ci stiamo mettendo d'accordo).

[emoji7] certo che ci sono!
Se le circostanze lo consentono, dovrei avere il sabato libero (ma solo il sabato).
Così vengo a sbirciare [emoji1]

[eraser]

[emoji7] certo che ci sono!
Se le circostanze lo consentono, dovrei avere il sabato libero (ma solo il sabato).
Così vengo a sbirciare [emoji1]

Noi ci stiamo organizzando...
Ho invitato Dark e un suo amico a casa mia per una serata di relax pregara (e tappa di avvicinamento) e spero di riuscire a far venire anche Saladino.
Il giorno dopo partiremmo tutti per san zenone (dark e l'altro ragazzo gareggiano).
Potrebbe essere una buona occasione per vederci e mandare una foto con dedica a Uber!!!

[LaFran]

Grazie Dark!
illuminante... ora vedrò di mettere in pratica con più coscienza

[LaFran]

Se non ho capito male qualcuno alzerà il peso pesante e io disturberò e molesterò atleti e preparatori

[SeNsHi]

ci saranno gli assoluti fipl
http://www.powerliftingitalia-fipl.i...campita_pl.jpg

[LaFran]

... in ogni caso aggiorno.
120 minuti di circuito (il solito) e altrettanti di passeggiata con figlia "appesa".
Chi ha o ha avuto figli piccoli sa quanto faccia male la schiena quando si fanno trascinare...

[eraser]

Riaggiorno....
Dalle ultime news pare che Dark gareggi VENERDÌ...(categoria femminile )

[SeNsHi]

si, per ora sono a venerdì 17 aprile, tra gli uomini -83 kg! ma bisogna vedere se gli orari non cambieranno dopo le preiscrizioni (in genere slitta tutto di un giorno)
Fran, ho visto ora i video dello squat (buono, tenderei solo ad essere più compatta in partenza, prima di cominciare a scendere) e della panca (non buttare fuori l'aria mentre spingi, espira solo ad alzata ultimata): molto brava

[weareblind]

La questione della espirazione interessa anche me. Espirazione solo ad alzata finita?
Venendo agli assoluti (ma sapete che non ho mai capito sta parola, ma perché, ci sono i relativi?), venerdì sera o sabato sera riusciamo a vederci?

[eraser]

Per me temo che sabato sera sia molto difficile...

Forse venerdì.

Riesci ad esserci nel pomeriggio Weare ?

[SeNsHi]

La questione della espirazione interessa anche me. Espirazione solo ad alzata finita?
Venendo agli assoluti (ma sapete che non ho mai capito sta parola, ma perché, ci sono i relativi?), venerdì sera o sabato sera riusciamo a vederci?

tenendo aria dentro durante la concentrica restiamo compatti, senza chiuderci, e ci manteniamo in spinta

[LaFran]

ieri giornata inaspettatamente passata in casa da sola (o meglio, coi muratori).
polvere ovunque, cacciati via gli intrusi ho ribaltato casa e fatte quindi anche le famose pulizie di Pasqua.
una visita a pranzo mi ha allontanata dal buon proposito di mangiare la mia carnina e l'ospite (sapendo che avrebbe fatto la fame), si è presentato con una baguette (per me) con crudo. Ha pure portato un dolce (immondo... ma mio padre mi ha sempre insegnato che non è carino rifiutare e quindi l'ho buttato giù).

Alle 16.15 ho iniziato il mio cardio.
L'intenzione era di farlo prolungato ... peccato che il telefono, al braccio, si è inchiodato e non rendendomi conto dell'ora sono andata avanti per 2 ore e mezza di cui mezza solo corda e le altre con thruster e swing.

Mercoledì ho fatto la figa in palestra con la corda ... ieri la tibia era un po' seccata e mi ha insultata a più riprese.