Nevicate e freddo??? Di dove sei?
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Mr Italia
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Nevicate e freddo??? Di dove sei?
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Mr Italia
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Provincia di Varese, in linea d' aria circa 10km dalla Svizzera
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
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Uoh!! Preparo la tavola allora
Mr Italia
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Ieri quasi niente, avendo una notte di guardia in prospettiva
Military press
4x3x42
Oggi, nonostante il poco riposo alle spalle
Passeggiata col cane 50'
cane molto motivato
Squat
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
5x72.5
5x75
5x77.5
3x3x77.5
Le bellezza di 59 alzate, di cui 24 oltre la soglia dell' 80% del mio 1RM. Comunque fino a dicembre non proverò il nuovo massimale (sempre che mi riesca).
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
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Anche oggi buona energia
Passeggiata col cane 50'
cane a fasi alterne, ma sufficientemente motivato
Squat
6x3x77.5
Panca
5x50
5x52.5
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
3x3x65
Trazioni alla sbarra
5x5
Rematore manubrio
2x6x21
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
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Oggi
Passeggiata in montagna col cane 120'
Alpe Devero: 50cm di neve asciutta e ben battuta. Cane entusiasta, ma dopo circa 30' zampe doloranti per il freddo (T=-4°). Breve pausa ospiti di una gentilissima signora del luogo per riscaldarci, quindi ritorno col cane in braccio (a tratti).
Panca
8x3x65
Clean and press
1x42
1x44
2x1x46
giusto per provare qualcosa di nuovo
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
5x72.5
3x3x72.5
Oggi poca benzina, lavoro onesto senza strafare.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
8x3x72.5
Panca
5x62.5
2x2x70
1x75
2x2x70
5x62.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
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Stacchi da terra
5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
3x3x90
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x70
3x77.5
2x82.5
1x87.5
1x92.5 nuovo personal best
1x87.5
2x82.5
3x77.5
5x70
Panca
3x60
3x65
3x2x70
3x65
3x60
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 45'
cane fluido ed energico
Squat
3x65
3x67.5
3x70
3x72.5
3x75
3x77.5
3x80
3x82.5
3x2x82.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Sempre più
Squat
5x65
3x75
1x85
1x95 nuovo massimale
Il lavoro delle ultime settimane dà i suoi frutti: i 95 sono venuti su senza cedimenti. Il quintale è sempre più vicino!
Panca
5x60
3x67.5
2x1x75
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
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Oggi poco tempo e lavoro snello
Panca
2x4x60
2x3x65
2x2x70
Squat
2x5x65
2x4x75
2x2x85
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
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Stacchi da terra
6x70
5x80
2x3x92.5
3x2x97.5
2x3x92.5
5x80
6x70
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
6x57.5
5x67.5
2x3x77.5
3x2x82.5
2x3x77.5
5x67.5
6x57.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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