diario di kel

[Romulano]

Grande, Kel!

Allora, per quello che sono riuscito a vedere, la prima era praticamente parallelo, non sfondato, ma parallelo, come hai detto anche tu.
La seconda un po' più giù.
Comunque sembrano leggere, quindi il massimale l'hai effettivamente aumentato.

[MrDoc]

Bravissimo, la seconda è sicuramente meglio delle prima, vuol dire che la prima non l' hai fatta perfettamente solo per insicurezza, e Zacros ha ragione, il tuo massimale è oltre

[the77joker]

Bravo. Parti un po' lontano strattonando ma salgono su veloci.

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[.:überfranz:.]

grande Kel!
non sembrano neanche un massimale... ne hai ancora di kg in canna, bravo!

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[Romulano]

Complimenti, carissimo!

[MrDoc]

Bravo, sono molto meno peggio di come li descrivi e evidenziano un discreto margine per come sono saliti veloci.
E' verissimo che sei stato frettoloso ed è abbastanza vero che la schiena l' hai un po persa, però "semel in anno licet insanire" purchè sia "semel in anno"

[bullshark]

Grande kel! Complimentoni! Bravissimo! Se tieni la schiena la prossima volta aggiungi altri 10 kg almeno!

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[kel]

Grazie a tutti!
Troppo buoni.

[Morgante]

Bravissimo kel, anche relativamente facili direi.

[kel]

Sono pochi kg (=126=70%) e non è nemmeno uno stacco completo, però carico lo stesso questo video perché il commento di Zacros è stato :
"oh!
C'hai preso!
QUESTO è sumo"
Sono contentissimo.
https://youtu.be/omRT2z8swGw

[Romulano]

Ottimo, bravo Kel!

Ma la cintura non la usi? O la usi solo per carichi più alti?

[kel]

Grazie Romulano!
In effetti, in maniera del tutto istintiva e senza un preciso motivo, mi sono accorto che la uso sempre meno la cintura.
Però a carichi impegnativi, sicuramente la metto.

[MrDoc]

Bello, ... e se lo dice Zacros è bello sul serio

[the77joker]

Notevole
Sbagli a non mettere video più spesso possiamo tutti apprendere qualcosa

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[kel]

Notevole
Sbagli a non mettere video più spesso possiamo tutti apprendere qualcosa

Da me?
Non credo proprio...
Comunque grazie.

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Allenamento di ieri :

Sumo kg 144x5x5

Credo sia una specie di record: 144 è un peso che conosco bene, ma con un volume così alto non l'avevo mai fatto.
Zacros mi fa lavorare tanto con la fatica, che è il contrario dell'approccio istintivo che avevo quando lavoravo da solo. Cioè io cercavo la massima intensità sulla singola ripetizione. E dava risultati sì, anche immediati, però sul lungo periodo non portava da nessuna parte.
Quest'approccio invece mi darà risultati effettivi, duraturi, e consolidati sul lungo periodo (così mi auguro almeno).

Comunque nell'ultima serie avevo le allucinazioni :-)
Perso completamente la tecnica e ripetizioni fatte con la forza della disperazione. Dice il coach che devo fare tutte le ripetizioni bene SOTTO FATICA. perché farle da freschi è facile.

Ma piano piano ci arriviamo