Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

In bocca al lupo per il nuovo arrivo!

[Romulano]

Tanti carissimi auguri!

[eraser]

Mi accodo... attendiamo news della 2* Muscina!!!

[Muscia]

Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.

ps ieri sera tornato a casa ho trovato una sorpresa, le scarpe per lo squat sono arrivate in anticipo!

[eraser]

Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.

ps ieri sera tornato a casa ho trovato una sorpresa, le scarpe per lo squat sono arrivate in anticipo!

Felicitazioni Muscia!!!

[the77joker]

Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.

ps ieri sera tornato a casa ho trovato una sorpresa, le scarpe per lo squat sono arrivate in anticipo!

Felicitazioni
È incredibile quando attendi una cosa per tanti mesi poi finalmente accade ed ecco che tutto cambia da un giorno all’altro, congratulazioni.
Oh congratulazioni anche per la neonata.
[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]


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[Romulano]

Felicitazioni
È incredibile quando attendi una cosa per tanti mesi poi finalmente accade ed ecco che tutto cambia da un giorno all’altro, congratulazioni.
Oh congratulazioni anche per la neonata.
[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

Che giocherellone!...

Sono contento per te, Muscia, per la piccolina, tanti tanti auguri per il meglio che la vita può darvi.

[DadoL]

Bene!! Sono contento per voi. Aspettiamo un video... di squat con le scarpe nuove ovviamente
Ancora auguri!


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[kel]

di nuovo tanti auguri e congratulazioni !!!
Benvenuta Beatrice!

..
..
..
e benvenute scarpe nuove

[Muscia]

Grazie a tutti!
La Muscina e la Muscina bis sono le gioie più grandi della mia vita!

Tornando a cose più frivole, oggi di ritorno dall'ospedale e prima di andare dal dentista avevo mezz'ora libera e ne ho approfittato per fare un mini wo.

panca

6x50kg
6x55kg
5x5 60kg (70%) rest 30"

squat con scarpe nuove

3x5 50kg

https://youtu.be/ZTm7vWwvb0w

Le sensazioni sono state positive, penso di aver fatto un buon acquisto.

Buona serata a tutti.

[MrDoc]

Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.

Bene!!!

Benvenuta piccola Beatrice!!!

Nello Squat con le scarpe nuove vedo meglio l'affondo, ma non buttare indietro il sedere quando cominci a scendere, tuttalpiù pensa di spingere le anche in diagonale verso il basso

[the77joker]

Si Muscia adesso che hai una base solida su cui spingere bisogna iniziare a costruire il tuo squat come dice il Doc.
Mi verrebbe da consigliarti:
Una settimana di acclimatamento con le scarpe.
Poi iniziare a modificare:
- non buttare indietro il sedere
“Eventualmente” ed in seguito ai progressi:
- stringere leggermente le punte
- stringere leggermente lo stance

Potrebbero insorgere infiammazioni a ginocchia e anche dato che cambi l’impostazione percui vacci calmo, riscaldati bene fai mobilità e stretching e sfrutta il riscaldamento per fare fermi e tempi lenti.

Cosa dici Doc?

[MrDoc]

Per valutare la stance e le punte servirebbe una ripresa da dietro o da davanti

[Muscia]

Grazie a tutti per i consigli. La priorità è senza dubbio di imparare a scendere cercando le anche e senza sparare in fuori il sedere a papera.
Sullo stance avevo già provato a stringere/allargare e quello attuale è quello con cui mi trovo meglio.
Riguardo all'apertura dei piedi ci si può lavorare, ieri per esempio ho chiuso un po' rispetto al solito e mi sono trovato bene.

[Muscia]

Oggi allenamento positivo, sono abbastanza soddisfatto.

panca

6x50kg
6x55kg
6x60kg
6x6 62,5kg

squat

5x50kg
5x60kg
3x5 70kg

https://youtu.be/yQzy7HipJzY

trazioni neutre

8 - 6 - 6 - 6

Buona serata.