Diario di ThorSon - Road to Asgard

[Romulano]

Sì, dal video mi sembrano facili.

[betazeta]

Ti dirò che potrebbe quasi configurarsi come un allenamento scarico

[MrDoc]

Che dire...facili, davvero non ho minimamente sentito lo sforzo di un carico massimale. Penso di avere del margine, domenica vediamo quanto (se non ho fatto cagate con l'allenamento di oggi).

Facili, certo, questo supporta il consiglio che ti ho dato per la gara.

Hai fatto bene a farle, non importa se ti sei stancato un pelino di più, ti servono per andare mentalmente più sicuro alla gara.
"Crederci" nello stacco è fondamentale, se non sei sicuro resta giù.

[ThorSon]

Grazie a tutti.

@Doc seguirò la tua strategia

[ThorSon]

Allenamento

- Panca 2x2x90kg
https://www.youtube.com/watch?v=yP3t54UFgto
https://www.youtube.com/watch?v=MvIQm3S-V9Q

- Squat 2x3x90kg

Nella panca i gomiti si aprono ancora, mannaggia. Però il carico era molto gestibile, ne avevo ancora.

Ho fatto un richiamino di squat molto leggero per tenere comunque vivi i muscoli delle gambe. Questo è stato l'ultimo allenamento prima della gara.

[DadoL]

A BOMBA OH YEAH!
Ricordati di indossare la maglietta! Ti da un +6 alla forza!

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[ThorSon]

A BOMBA OH YEAH!
Ricordati di indossare la maglietta! Ti da un +6 alla forza!

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Ho una maglia che mi darà +10 e la barba +2.

Metterò le foto

[MrDoc]

In bocca al lupo e ... vai in pedana e CREDICI !!!

[ThorSon]

In bocca al lupo e ... vai in pedana e CREDICI !!!

Grazie Doc!

A questo giro sono estremamente convinto dei miei mezzi

[ThorSon]

Eccoci con il resoconto della gara.

La Bergamo Powerlifting organizza sempre delle gare simpatiche, birra e metal accompagnano la giornata e tutto si svolge in un contesto di amicizia. Credo che tutte le gare dovrebbero essere così!

Inizio parlando della gara delle donne al mattino perché ci partecipa la mia ragazza. È la sua prima gara in assoluto e mia prima gara da "coach", siamo entrambi tesi ma lei ovviamente di più. Oltretutto è la prima ad andare in pedana quindi tensione a mille. Passo tutto il tempo del riscaldamento a ripeterle le stesse cose e a tranquillizzarla (per tranquillizzare anche me).
A 53kg di peso corporeo chiude agilmente i 60kg, fa bene anche i 67.5kg e chiude CON UNA SCROLLATA DI SPALLE i 75kg. Il problema che nella scrollata sembra perdere stabilità; fortunatamente li tiene. Tre valide e gioia incommensurabile per entrambi.
Due anni fa, a quest'ora, era bloccata in un letto di ospedale a causa di un incidente in moto.


Nel pomeriggio io e Kel abbiamo praticamente lo stesso peso (91kg) e la stessa strategia di gara, facciamo riscaldamento assieme. Facciamo 3x80kg, 3x90kg, 2x100, 2x115, 1x130 poi lui va a 1x140 mentre io 1x145.

Mia prima alzata 155kg
https://www.youtube.com/watch?v=g4i7VNOrh9k
Ridicolmente facile. I giudici, che conosco perché ex compagni di squadra, mi guardano come per dire "ma sei serio?". Anzi no, me lo dicono per davvero.

In seconda chiamo 167.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=bfapElMTcJA
La risata a fine alzata è perché i giudici mi stanno insultando.

A questo punto seguo la strategia che mi ha consigliato Doc, ovvero chiamo i 180kg
https://www.youtube.com/watch?v=F6fB8vPehCY
Questa volta niente insulti ma dei sorrisi e complimenti.

Che dire, abbastanza facili. Esco dalla pedana convinto che avrei ancora 5kg in canna, qualcuno mi dice che avrei potuto chiamare i 190kg. Fa niente, va bene così.

Ecco la foto del momento migliore della giornata: il terzo tempo con la (seconda) birra



Vorrei ringraziarvi tutti, in particolare i ragazzi con cui mi sento quotidianamente e il mitico Doc che ci aiuta sempre con i video e le strategie.
Grazie!

[Morgante]

Bravissimo Thor complimenti e bellissimo resoconto.

[Muscia]

Complimenti a tutti per la gara! Bravissimi!

[Romulano]

Grande, Thor, complimentissimi!
Spero di arrivarci anch'io, un giorno.

[MrDoc]

Complimenti!!!

... ma sei un pistola ... 10 giorni fa avevi dei dubbi circa la possibilità di alzare 170kg, invece, visto come hai alzato i 180, avevi SICURAMENTE anche i 190, basta che impari 2 cose: a rilassare le spalle e e non spaventarti quando il bilanciere diventa pesante ma a dare gas.

PS: c'era anche Gigi (Luigi Raffaele) ad accompagnare alcuni suoi ragazzi alla gara

[ThorSon]

Grazie a tutti dei complimenti.

... ma sei un pistola ... 10 giorni fa avevi dei dubbi circa la possibilità di alzare 170kg, invece, visto come hai alzato i 180, avevi SICURAMENTE anche i 190

Hai ragione, ma mettiti nei miei panni: ero bloccato da 2 anni a 160 e anche quando credevo di averne di più non riuscivo mai a portarli a casa.
Seriamente i 180 mi sembravano estremamente lontani, felice di essermi sbagliato.

, basta che impari 2 cose: a rilassare le spalle e e non spaventarti quando il bilanciere diventa pesante ma a dare gas.

Sulla prima ci lavoro, sulla seconda credo di aver capito cosa e come fare.
Grazie davvero

PS: c'era anche Gigi (Luigi Raffaele) ad accompagnare alcuni suoi ragazzi alla gara

Mannaggia non lo sapevo, altrimenti l'avrei cercato