Diario di Bacoo_

[Bacoo_]

Grazie mille per i consigli.
Ma quindi se è un esercizo diverso vuol dire che ho buttato via una parte dell'allenamento e che non è servito a niente?

[.:überfranz:.]

no, no, hai solo fatto qualcosa di diverso, una volta nell'arco di tutta la tua carriera pesistica non significa assolutamente nulla, stai imparando, datti tempo e non aver mai furia

[MrDoc]

Concordo con Uber, non hai buttato nulla, però cerca dei rialzi da mettere sotto i dischi del bilanciere e fai stacco o con le scarpe piatte o senza scarpe.
Comunque credo che neanche negli stacchi rumeni il bilanciere si debba allontanare dalle gambe.

[DadoL]

Grande! Bravo che posti i video!
Una cosa che a me ha aiutato tanto nella panca é una dritta di Doc: pensa che in eccentrica (fase negativa) devi tirare a te il bilanciere. Come se fosse una trazione. Portare il petto a toccare la sbarra, e non viceversa.



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[Bacoo_]

Grazie mille a tutti per i consigli👍

[Bacoo_]

Salve.
Tutto bene, è da un po' che non scrivo.
Oggi ho fatto il secondo allenamento della 3 settimana e sta andando tutto bene.
Oggi ho fatto il video dove faccio stacchi da terra e uno dove faccio rematore con bilanciere( che l'ultima volta ho messo ma non ho ricevuto nessuna risposta per quel video).
Comunque ecco i filmati:

STACCHI

https://youtu.be/BKuUM75h-_U

REMATORE

https://youtu.be/wp19ir_w83c

So che muovo ancora un po' la testa ma mi sto abituando a tenerla ferma, infatti belle ripetizioni dopo non l'ho mossa.

[MrDoc]

Questo non è stacco, ma tu hai mai guardato negli altri diari per vedere come si fa lo stacco? hai mai visto un tutorial ben fatto sullo stacco?

[Bacoo_]

Slave, orami è passato un mese da quando ho iniziato questo nuovo programma, e apparte lo stacco che ho ancora un po' di difficoltà per il resto penso stia andando bene, adesso non so nenancora quanto peso, ma domani mattina mi peso.
Ultimamente però frequentando la terza superiore ho iniziato da una settimana lo stage dove lavoro per 3 settimane.
Anche se lavorando 8 ore al giorno con un giorno di riposo sto continuando ad andare in palestra ed aumentare i pesi però non riesco più a mangiare abbastanza, così visto che tra 2 settimane parto per la Spagna ho pensato di mettermi un attimo a dieta e togliere un po' di grasso.
Avendo solo 2 settimane pensavo di provare a fare la dieta aggressiva e dopo quando ritorno dalle vacanze iniziare il periodo di massa al meglio e mangiando il giusto.
Secondo voi ci sta fare così, e sopratutto provare la dieta aggressiva o rischio di perdere molta massa magra?
Comunque se sono così inattivo è propio a causa dello stage.

[.:überfranz:.]

fregatene della dieta aggressiva caro mio, sei troppo giovane per pensare a ste caz.zate
scusa la franchezza eh heheh.

bravo che riesci a lavorare ed allenarti (come facciamo tutti noi adulti) quando crescerai e avrai più responsabilitá ti accorgerai che questa è una lezione di vita.

divertiti in spagna e goditi la vancanza!

[Bacoo_]

fregatene della dieta aggressiva caro mio, sei troppo giovane per pensare a ste caz.zate
scusa la franchezza eh heheh.

bravo che riesci a lavorare ed allenarti (come facciamo tutti noi adulti) quando crescerai e avrai più responsabilitá ti accorgerai che questa è una lezione di vita.

divertiti in spagna e goditi la vancanza!

Grazie mille, però adesso che parto non facendo una settimana di palestra al ritorno come mi dovrò comportare?

[.:überfranz:.]

riprendi semplicemente da dove hai lasciato, ripetendo l'ultima settimana.

[Bacoo_]

riprendi semplicemente da dove hai lasciato, ripetendo l'ultima settimana.

Perfetto, grazie

[Bacoo_]

Slave, dopo l'ultima volta che ho fatto stacchi ho visto molti video e ho cercato di migliorare.
Vorrei un vostro parere e sapere se sto ancora sbagliando

https://youtu.be/B2wXRyHxKjg

[.:überfranz:.]

molto meglio.
cerca di partire da una posizione più vicina al bilanciere.
le spalle dovrebbero essere idealmente sopra il bilanciere.

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[Bacoo_]

molto meglio.
cerca di partire da una posizione più vicina al bilanciere.
le spalle dovrebbero essere idealmente sopra il bilanciere.

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Bene dai, potrebbe essere che vado anche troppo giù, o va bene così?