Diario di Bacoo_

[.:überfranz:.]

Mi fido di questo programma però volevo solo sapere se potevo aggiungere 2 esercizi per completare meglio l'allenamento e anche per i polpacci che non vorrei trascurarli

i polpacci allenali alla fine, se vuoi fare un paio di esercizietti per le braccia falli, ma segui le indicazioni del programma, evita sempre il cedimento.