Diario di una che non è più una brava bambina

[Corvette]

Sarà passato per..l' asola Fenix era una bella bestia. Era lui che eseguiva le spinte su panca con 80 kg a manubrio?

[.:überfranz:.]

Sarà passato per..l' asola Fenix era una bella bestia. Era lui che eseguiva le spinte su panca con 80 kg a manubrio?

Era?? Hai visto com'è adesso?
Se aspetti un sec ti passo il link...

[LaFran]

Ma veniamo a noi. Venghino signori, è il momento della storiella del mercoledì: lo stacco assassino!

questa mattina mi son svegliata come una larva. Al terzo giorno di ferie per malattia, mi son decisa ad andare dal medico.
Devo prendere antibiotico e antistaminico. Devo... Perché col caz che prendo 'sta roba prima del wo!

Il menu del giorno: 5x2x77,5-80
Il menu di riserva, che non avrebbe dovuto essere l'alternativa in caso di fallimento ma star sul piatto da servire: un calo di 5 kg rispetto a settimana scorsa per settarmi meglio.

Come preannunciato, mi si perdoni, ci ho provato. Disobbediendo ed ovviamente pensando in grande.

Ho caricato 80 kg, il mio attuale 1rm. Caz, non si è schiodato. Iniziamo bene, mi son detta.

Scendo. 78. Zero, non li alzo. Invece di incaz.zarmi mi rilasso un attimo.

Carico 76 (+1 kg da mercoledì scorso) e ne alzo 3

77x2
2x78x2
79x2

Cinque serie fatte, in questo modo. Fuori programma ma ne avevo bisogno.

Posto qui una delle serie. Ora vedo se una delle 78.

Un amico bber mi ha detto che delt e bicip han perso volume (mica ci pensa, che forse è perché son grassa e non si vede più una linea...). Quindi i complementari li ho fatti con molta cura.
Unica rogna, french oggi era vietata. Il gomito sx scricchiolava troppo. Ho temuto uscisse. Sostituita con quelle specie di spinte indietro ...

[LaFran]

http://youtu.be/Sekz-0N9YIQ

Non mi carica il video dal telefono. Sarà un segno del destino, meglio non mostrare certe cose......

È la quarta serie, la seconda con 78 kg. Ho trovato un vecchio tatami sottile. Ne ho messi 3 per parte, non tanto per alzare il bilanciere quanto per attutire i colpi. Se spacco il pavimento son cavoli...

[Corvette]

A me sembrano belli puliti! Brava

[Corvette]

Visto che hai sbirciato i miei post, sto sfogliando i tuoi video su youtube

[LaFran]

Franz lo so che come sculo io, nessuno qui ... ma l'ira funesta puoi farla rientrare dall'asola e sfogarla contro il toro. Mi ci vuole tempo. Abbi pazienza.

E cattivo pure Corvette, che ha il coraggio di dirmi che sta guardando i miei video [emoji28]

Vado a dormire. C'est tard

[MARCO1411]

Ciao! mi piace molto questo diario, ti seguo anche io!!

[Corvette]

E cattivo pure Corvette, che ha il coraggio di dirmi che sta guardando i miei video [emoji28]

Interessanti i video

[Musashi]

Fra guarda questi che razzi supposta che hanno

[LaFran]

Fra guarda questi che razzi supposta che hanno

A proposito della supposta. Il suo peso ...,
Ogni razzo ha un peso differente o viene "caricato"? In questo secondo caso, come viene caricato? Con cosa e dove?
Impressionanti questi attrezzi e gli atleti che li sollevano

[Corvette]

A proposito della supposta. Il suo peso ...,
Ogni razzo ha un peso differente o viene "caricato"? In questo secondo caso, come viene caricato? Con cosa e dove?
Impressionanti questi attrezzi e gli atleti che li sollevano

Il "suppostone" ha pesi differenti. Il record mondiale di log press è 227 kg sollevato dall' alieno Savickas. In genere vengono fissati pesi all' estremità o all' inerno per la sicurezza degli atleti. Nel mio casi ai lati. Considera che per girare un log pesante senza perdere le energie bisogna avere un buon stacco da terra. Nel mio caso riuscivo a girare agevolmente un log pari a circa al 50% del max del mio stacco.
Tu riusciresti a girare il mio log scarico (36.5 kg) e forse qualcosa di più.

https://www.youtube.com/watch?v=jqFu7Qe4Dsw

[LaFran]

Interessanti i video

eeee te le sei fatte le grasse risate!
Mi salva che son tutti tagliati e non si vedono nè sentono parolacce e imprecazioni varie. Quelli di corda mostrano quanto io sia tranquilla [emoji28]

[Corvette]

eeee te le sei fatte le grasse risate!
Mi salva che son tutti tagliati e non si vedono nè sentono parolacce e imprecazioni varie. Quelli di corda mostrano quanto io sia tranquilla [emoji28]

Ahahahah, lacrime. Ho visto il tuo gesto mentre ti sei incasinata con la corda Si nota, una persona tranquillissima

[LaFran]

[emoji27]