I miei studi sulla dieta

[MadHatter]

Ok, visti un po' di video di Patrick. Molto interessanti ed istruttivi. C'è anche un documentario di una trentina di minuti, stasera lo guardo. Grazie

Come direbbe Patrik Tuor... no. Meglio non te lo dica

Però non ho trovato citazioni adatte a questa affermazione 🤔



Ah, leggendo il forum ho trovato questo bel thread:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...rboidrati.html

Pensate sia fattibile (nel mio caso, in particolare)?

[LaFran]

Vista la vita notturna
Visto il tabacco
Visto che Mavi è grossa

direbbe ... "questo è BB. Se non ce la fate, cambiate sport"

[LaFran]

Non guardare il documentario. La moglie è ormai ex.

[MadHatter]

Vista la vita notturna
Visto il tabacco
Visto che Mavi è grossa

direbbe ... "questo è BB. Se non ce la fate, cambiate sport"

Hm, dal mio punto di vista, a meno che non si abbiano gravi problemi fisici, tutti possono riuscire. Ed il discorso vale un po' per ogni cosa. È solo questione di volontà ed impegno.

Non guardare il documentario. La moglie è ormai ex.

AHAHAHAHAH

[Orepex]

Non guardare il documentario. La moglie è ormai ex.

Beh, la domanda era perchè ancora non aveva fatto il cambio di sesso...
Diventata inguardabile ( a parer mio)

[MadHatter]

Ma no, è così femminile (pensavo fosse Patrick. Non lo voglio più guardare il documentario.)

[LaFran]

Sono scelte più o meno condivisibili ma soprattutto più o meno comprensibili.

Se la cat esiste, significa che richiama gusti di non poche atlete.

Roberta è una grandissima professionista, segue i secchi e i grassoni, a differenza del più famoso Patrick che cura solo l'élite. Chi la conosce la adora.

Il mazzo che si è fatta per arrivare ai suoi massimi livelli, tu non puoi nemmeno lontanamente immaginarlo. Solo per questo bisognerebbe, se non capire ed apprezzare, quanto meno tacere.

In tutto il suo non essere "femminile" è tra l'altro una mamma.

Detto questo, ho buttato un occhio... sicura di fare trazioni e non lat-machine?!

[eraser]

... sicura di fare trazioni e non lat-machine?!

8x3..6x4 di trazioni... tra qualche decina di anni di serio allenamento, magari.

[MadHatter]

Roberta è una grandissima professionista, segue i secchi e i grassoni, a differenza del più famoso Patrick che cura solo l'élite. Chi la conosce la adora.

Il mazzo che si è fatta per arrivare ai suoi massimi livelli, tu non puoi nemmeno lontanamente immaginarlo. Solo per questo bisognerebbe, se non capire ed apprezzare, quanto meno tacere.

Non lo metto in dubbio. Era solo una preferenza estetica la mia. Ovviamente stavo ironizzando. Il documentario lo sto guardando e.e

Ah, leggendo il forum ho trovato questo bel thread:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...rboidrati.html

In tutto ciò, avete mai provato la ciclizzazione dei carboidrati?

[MadHatter]

Detto questo, ho buttato un occhio... sicura di fare trazioni e non lat-machine?!

8x3..6x4 di trazioni... tra qualche decina di anni di serio allenamento, magari.

e.e Mi avete fatto venire il dubbio. Quando ho cercato "trazioni" su internet la prima volta, continuava ad uscire la lat machine, quindi ho pensato "mah, sarà questo l'esercizio giusto". Poi mi avete insinuato il dubbio, ho rifatto la ricerca, ed ho trovato un sacco di gente appesa.

Ok. Se per trazioni si intende questo, col piffero che mi sollevo da terra. Però tanto per mettermi alla prova un tentativo lo faccio.

Ora capisco i dubbi sulle trazioni.

[Orepex]

Non lo metto in dubbio. Era solo una preferenza estetica la mia. Ovviamente stavo ironizzando. Il documentario lo sto guardando e.e



In tutto ciò, avete mai provato la ciclizzazione dei carboidrati?

Tutti ciclizziamo i carboidrati

[MadHatter]

Ah. Effettivamente era una domanda stupida. La domanda giusta era se seguire questo schema:

2 allenamenti
Proteine 120
Grassi 42
Carboidrati 230

1 allenamento
Proteine 120
Grassi 42
Carboidrati 170

Giorni restanti
Proteine 120
Grassi 42
Carboidrati 130

Il punto é se abbia senso per perdere la poca massa grassa e preservare e aumentare poco alla volta quella magra. Se questo tipo di ciclizzazione non funge potrei deperirmi e sparire, meglio raccogliere qualche esperienza concreta prima

[eraser]

Tutti ciclizziamo i carboidrati

Io oggi ho ciclizzato 3 piatti di lasagne.

Sorvolo sul resto perchè rischio una querela dalla Associazione Nazionale Diabetici.

[LaFran]

Io oggi ho ciclizzato 3 piatti di lasagne.

Sorvolo sul resto perchè rischio una querela dalla Associazione Nazionale Diabetici.

[emoji23][emoji23][emoji23] il mio idolo!!!

[Orepex]

Il punto é se abbia senso per perdere la poca massa grassa e preservare e aumentare poco alla volta quella magra. Se questo tipo di ciclizzazione non funge potrei deperirmi e sparire, meglio raccogliere qualche esperienza concreta prima

Gaia...
Un primo traguardo nella composizione corporea si ottiene imparando a gestire i carboidrati non solo nella loro totalità, ma anche nella loro distribuzione all'interno interno della giornata
Prima cosa è aumentarli nei giorni di allenamento e ridurli in quelli off
Seconda: distribuirli attorno al workout

Qual è il senso? Migliorare la flessibilità metabolica, cioè insegnare al nostro corpo ad usare chos durante lo sforzo e grassi a riposo

Di quanto diminuire i carboidrati è soggettivo. I più tagliano 100g per rimanere in un deficit calorico di 400/500kcal

Se ti dico che TUTTI ciclizziamo i carboidrati, vuol dire che evidentemente non è campata per aria come strategia alimentare
Se poi cerchi sul forum l'autore del threat, scoprirai che è un preparatore di non poca esperienza ( ti basti sfogliare la sua galleria per vedere gli atleti che porta sul palco)