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Discussione: Ardisco! Confido! Il diario di Halimath.

  1. #31
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    Oggi visita al Salone nautico di Genova, quindi poco tempo per l' allenamento:
    Stacchi da terra
    5x65
    5x75
    5x85
    lavoro leggerino, giusto per ricordare il movimento

    Parallele +16kg
    4x3
    tutto bene, movimenti fluidi e controllati
    Do not go gentle into that good night.
    Rage, rage against the dying of the light.

  2. #32
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    Citazione Originariamente Scritto da Halimath Visualizza Messaggio

    Oggi visita al Salone nautico di Genova.....
    Vai in barca a vela ?
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  3. #33
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    No, per adesso no, forse nella prossima vita...
    Possiedo una canoa, anche se la uso poco. A Genova ci sono andato per lustrarmi la vista e per farmi qualche idea su un cabinatino, o magari un gozzo, roba da pensionati.
    Oggi:
    Squat
    6x65
    6x3x75
    giornata di ***** (non dal punto di vista pesistico), stanco e distrutto da ore di riunione di una noia mortale.
    Do not go gentle into that good night.
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  4. #34
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    Oggi riposo per le gambe.
    Panca
    5x60
    5x62.5
    5x65
    5x67.5
    3x3x67.5
    Tutto molto fluido con pausa al petto.

    Trazioni alla sbarra +14kg
    4x3-2-2-2
    Do not go gentle into that good night.
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  5. #35
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    PEREPEPEREPEPEREPEPEEEEEEE!!!
    Squat
    5x65
    3x75
    1x85
    1x90 target 2013 acquisito!
    i 90kg sono saliti meglio degli 85

    Military press
    3x32
    3x34
    3x36
    3x38
    3x40
    3x42
    3x2x42
    liscio come l' olio

    Bene. Ora sono a 270kg di tonnellaggio totale nelle tre alzate. Il limite dei 300kg mi sembra ampiamente alla mia portata, per il 2014, naturalmente.
    Do not go gentle into that good night.
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  6. #36
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    Stacchi da terra
    3x70
    3x75
    3x80
    3x85
    3x90
    3x2x90
    Do not go gentle into that good night.
    Rage, rage against the dying of the light.

  7. #37
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    A grande richiesta
    Squat
    5x60
    5x65
    5x70
    5x75
    3x3x75

    Parallele +14kg
    5x4
    P.S.: per chi fosse in ansia, il cane c'è ancora, ma è uscito con mia moglie in questi giorni
    Do not go gentle into that good night.
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  8. #38
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    Oggi giornata un po' svogliata
    Panca
    3x60
    3x65
    3x70
    2x75
    0x82.5 fallito il record
    2x2x75
    2x1x75

    Passeggiata col cane 45'
    cane a fasi alterne, son ragazzi...

    Trazioni alla sbarra+14kg
    4x3-3-2-2
    1x6 senza carico a presa prona
    Do not go gentle into that good night.
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  9. #39
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    Stamattina energia giusta
    Stacchi da terra
    5x60
    3x70
    3x80
    3x90
    1x100
    1x105 nuovo record personale
    3x3x90

    Military press
    3x32.5
    3x35
    3x37.5
    3x40
    3x42.5
    3x45
    2x2x45

    Passeggiata col cane 45'
    cane tonico e interessato

    Trazioni alla sbarra presa prona
    1x8
    Do not go gentle into that good night.
    Rage, rage against the dying of the light.

  10. #40
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    Squat
    5x60
    5x62.5
    5x65
    5x67.5
    5x70
    3x3x70

    Panca
    5x60
    5x62.5
    5x65
    5x67.5
    3x3x67.5
    1x75

    Trazioni alla sbarra presa supina
    1x11nuovo record
    Do not go gentle into that good night.
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  11. #41
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    La giornata inizia con
    Passeggiata col cane 45'
    cane volitivo

    Panca
    3x60
    3x65
    3x70
    2x72.5
    2x75
    3x1x77.5

    Squat
    5x62.5
    3x72.5
    1x82.5

    Rematore
    4x6x42
    Do not go gentle into that good night.
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  12. #42
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    Stamattina un bel sole quasi primaverile.
    Peso 80,1kg. Sto aumentando (metti pure che l' intestino era ancora pieno...), allo specchio mi faccio quasi paura
    Military press
    3x36
    3x38
    3x40
    3x42
    3x44
    3x2x46

    Passeggiata col cane 20'
    cane distratto e poco motivato nonostante il bel tempo

    Stacchi da terra
    5x70
    3x80
    1x90

    Parallele +16kg
    4x4
    Do not go gentle into that good night.
    Rage, rage against the dying of the light.

  13. #43
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    Ieri niente pesi, ma
    Passeggiata in montagna col cane 180'
    cane estremamente motivato, energico, instancabile: dategli un bosco e una pista da seguire e lo farete felice

    Oggi
    Panca
    6x62.5
    3x3x72.5
    3x1x77.5

    Squat
    6x60
    6x67.5
    3x3x77.5

    Trazioni alla sbarra
    5x6-6-6-6-5

    Un po' dolorante per la camminata (e le cadute su sassi bagnati) di ieri.
    Do not go gentle into that good night.
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  14. #44
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    La giornata inizia con
    Military press
    3x36
    3x38
    3x40
    3x42
    3x2x44

    Passeggiata col cane 45'
    cane agile e sufficientemente fluido

    Squat
    3x65
    3x70
    3x75
    2x80
    3x1x85

    Panca
    5x60
    5x62.5
    5x65
    5x67.5
    3x3x70

    Tutto bene. Ho ordinato le Goodlift per lo squat. Non vedo l' ora che arrivino.
    Do not go gentle into that good night.
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  15. #45
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    Oggi giornata grigia, ma produttiva
    Passeggiata col cane 20'
    cane un po' svogliato, ma abbiamo anche corso

    Stacchi da terra
    3x70
    3x75
    3x80
    3x85
    3x90
    3x95
    3x2x100
    Ottime sensazioni

    Pomeriggio:
    Corsa
    54' era da parecchio che non correvo, perchè ho camminato parecchio in montagna la scorsa estate (aggiungi anche le passeggiate col bassotto). Oggi l' energia sembra non finire e quindi:
    Panca
    3x60
    3x65
    3x70
    2x2x75 + 1x75
    Fame MOSTRUOSA, stasera ravioli (e non dico altro...)
    Do not go gentle into that good night.
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