è un pò che mi chiedo questa cosa, secondo voi è giusto o sbagliato per definire meglio la zona addominale ???

ogni giorno faccio:
1) classici push up con piedi alla spalliera 5x15/13/10/10/15
2) addominali crunch completo 5x50/25/25/15/50
2) addominali bassi (quelli che si fanno sollevando entrambe le gambe) 5x20/10/10/20/30

grazie